脾肾亏虚，阳气缺乏者

很多人，尤其是女人，在冬天会体现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，厌倦乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气缺乏的体现。 人之阴阳与生俱来，需求经过后天的水谷精华不断补充，才能保持持久。有这方面体现的朋友，尤其是现代白领，要好好捉住冬天，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下根底！

阴阳失调，久寒侵体的人群

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是燃烧的艾绒药力经过穴道经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病摄生成效。

比如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、缓慢胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬天艾灸，能够得到最佳的驱寒补阳之功！

冬天补阳灸两穴，容光焕发人乐观，四肢温暖食欲开！两穴便是命门穴和足三里穴。

命门，又叫督脉之穴，坐落背面第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之底子也；门，收支的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳缺乏证多属共同。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联络，促进真气在任督二脉上的运转。

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气缺乏时足部常显着地体现为脚部怕冷。足三里穴道于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。艾灸足三里部位，一方面可改进足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是摄生保健，保暖护阳的要穴。

女人在冬天做艾灸，能够增强抗寒才能，改进肤色，防备伤风和各种妇科疾病，常常做艾灸的女人会发现体质显着改进。所以关于女人而言做艾灸能够起到必定的保养作用。

艾灸的适应症：女人四肢冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。

每天艾灸20分钟，温暖一个冬

实际上，艾灸已不仅限于医治疾病，大多数人将其作为一种摄生保健方法，自己在家艾灸。

这个冬天应该怎样灸

1.素常简单伤风（抵抗力低）

取穴：

足三里穴：在左右小腿，外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指，共两穴。

左右两穴各灸5~10分钟，可迟早各灸1次。

大椎穴：在第七颈椎与榜首胸柱棘突之间。共一穴。

可迟早各灸1次，每次灸5~10分钟。特别是气候改变，易伤风的时节艾灸更有疗效。

2.四肢怕冷者

取穴：大椎穴、神阙穴、命门穴，足三里穴，涌泉穴这五个穴道。

3.鼻灵敏

取穴：迎香，印堂，攒竹，阳白，太阳

4.鼻炎

取穴：迎香穴，鼻梁，印堂，攒竹，阳白，太阳、肺俞，关元、神阙。

5.哮喘

取穴：风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、腰阳关、关元俞、神阙等区域。

6.类风湿性关节炎

取穴准则：类风湿部分施灸 以阿是穴（即灵敏点为主），另外加肾腧，神阙，中脘。

施灸方法：开端灸的一段时刻内，只灸病患部分，和肾腧区，每日一次，待部分症状显着缓解后，这几个部位酌情轮流施灸。长时刻坚持，必有作用。

7.颈椎病

取穴：主穴：风池，天宗，肩井 辅穴：大椎，风府，曲池，合谷。

8.虚寒性胃痛

取穴：胃经合穴足三里，脾、胃之背俞穴脾俞、胃俞，胃经募穴中脘，

9.冻疮

穴道：合谷穴(坐落手背榜首、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处)、足三里穴。

10.退行性膝关节炎

艾灸：灸表里膝眼、梁丘、血海、阴陵泉、阳陵泉、足三里、阿是穴，要点表里膝眼灸的时刻要久一点。整个患膝灸的时刻在20~30分钟。

11.肩周炎

取穴：主穴:颈夹脊、肩髃、肩髎、手三里、肩贞、阿是穴。配穴:天宗(肩甲痛);臂臑、曲池(上臂痛)。

12.平常简单气虚疲惫者

取穴：百会、大椎，身柱，膏肓穴等。