艾灸养生，保护阳气，补养肝脏！
来源：网络 发布时间：2022-02-10 09:48:26
立春，代表着全部活力的开始，咱们怎样才能过好这一年中生命的第一步”？
春季摄生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，留意保护阳气，着眼于一个“生”字。
立 春 灸
立春摄生要点抓住2点：
1，生发阳气；
2，调顺肝气；
咱们立春摄生的中心点都是围绕上面两点来打开的！
艾灸取穴：大椎、气海、太冲、曲池
大椎素有诸阳之会的美称，此刻艾灸能更好的培补阳气，抵抗倒春寒，防治感冒。
古语有云：春灸气海，秋灸关元。春天，正是艾灸气海的最好时节，有助于身体阳气的生发。
立春前后几天艾灸曲池穴可防备春季常犯的眼部疾病和皮肤病。
春天的时分人的肝气要生发起来，特别是一些肝火旺的人，这个时分艾灸，上面的穴道要少灸；以肚脐为界，下面的穴道可以恰当多灸，如太冲穴、行间穴、大敦穴。
中 脘
【方位】：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
【取穴法】
第1步：仰卧位；
第2步：沿前正中线向下接触，找出胸骨体与剑突间行成的洼陷，即胸剑联合；
第3步：胸剑联合与脐中连线的中点，即为本穴。
足三里
【定位】
在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
【取穴法】
第1步：座位；
第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处便是本穴。
关 元
【定位】
鄙人腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
【取穴法】
第1步：仰卧位或正座位；
第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线笔直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；
第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；
第4步：该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。
神 阙
【定位】
在腹中部，脐中央。
【取穴法】
第1步：仰卧位或正座位；
第2步：肚脐中央，即为本穴。
天 枢
【定位】
在腹中部，脐中旁开2寸。
【取穴法】
第1步：仰卧位；
第2步：过乳头作一与前正中线平行的直线；
第3步：沿脐中作一水平线；
第4步：两线的交点到脐中连线的中点，即为本穴。
下 脘
【定位】
在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
【取穴法】
第1步：仰卧位；
第2步：沿前正中线向下接触，找出胸骨体与剑突间行成的洼陷，即胸剑联合；
第3步：将胸剑联合与脐中连线分为4等分；
第4步：该连线的下1/4与上3/4交点处，即为本穴。
胃 俞
【定位】
在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。两边取穴
【取穴法】
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：两边骨盆最高点（髂嵴最高点)连线与后正中线的交点处，为第4腰椎棘突；
第3步：从第4腰椎棘突笔直往上推4个椎体，便是第12胸椎棘突；
第4步：在第12胸椎棘突下有一洼陷，此洼陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。
脾 俞
【定位】
在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。两边取穴。
【取穴法】
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周；
第3步：该线与后正中线交点，即为第2腰椎；
第4步：从第2腰椎棘突笔直向上推3个椎体，便是第11胸椎棘突；
第5步：在第11胸椎棘突下有一洼陷，此洼陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。
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