取穴：关元，中脘，大椎，足三里，涌泉。

功效：驱寒补阳，调理脾胃，预防受寒引起的颈椎病。

灸法：温和灸，每次每穴 10～15 分钟，每周 1～2 次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次 3～5 壮，半小时左右。

现在的人越来越怕冷。不仅女人这样，男人也是。我治疗过的女病人中，大多数都有手脚发凉、多穿不暖的通病，而男病人多有身体僵硬、自汗、畏生冷食物的症状。这些都是寒气入体的表现。寒气进入人体的途径我认为主要有三个：寒从口入、寒从脚入和寒从(体)表入。第一个好理解，就是饮食不当，多冷饮，多生食。第二个和第三个主要与穿衣和生活习惯有关，比如现在家家都有空调、电扇，夏季贪图凉快把温度定得过低，寒气重，聚在地表，就容易从血管丰富、脂肪层薄的足底侵入人体;而露在外边的脖子、腰、肘、膝，也灵丹妙药都强吗?

我知道很多上班族中午休息的时候贪方便，就在桌子上趴一会儿。别小看这一会儿，大多数人的颈椎病就是从这儿来的，千万要注意。

不久前，一个自称“小李”的网友因为老公着凉咨询过我类似的问题。她介绍说，她老公因为工作原因长期待在大功率空调房里，近两年有自汗、畏寒、易感风邪的现象，生活中不能吃寒凉的食物，吃了就不舒服，且常感觉牙齿凉。这都是久寒入络导致的，是非常典型的“空调病”。

小李给她老公刮了一段时间的痧，刚开始效果不错，两三次以后就没什么效果了。我分析，这不是刮痧没起到作用，而是因为寒气入体时间过久，有点根深蒂固，不容易清除。这个时候，刮痧也好，艾灸也好，都要坚持下去才能见效。

说白了，就是慢功夫。要想快，可以针灸同步。就是在针灸的时候，在针上套一个艾灸管，这样整个针体都是热的，也叫温针灸。用这种方法，针刺和艾灸的作用可以同步，迅速起到驱逐寒邪的效果。

不过针灸对普通病人来说，操作起来比较困难。没关系，咱们可以用温和灸的办法来代替。这是养生灸的一种实际应用，在艾灸关元、气海的同时，加涌泉、足三里、中脘、大椎等穴就行。

空调病是寒气重造成的阳虚，所以先要从扶阳做起。关元固阳，是重点灸的

穴位。俗话说，“寒从足下生”，而艾灸涌泉、足三里可以驱除下肢的寒气，并且可以调理脾胃;艾灸中脘可以和胃健脾，解决冷食胃痛、消化不良的问题;艾灸大椎可以驱除颈部的寒气，预防颈椎病。像小李老公这样寒气重的人，开始时应该每天都艾灸 15～20 分钟。等寒气逐渐排出，感觉明显改善时，再改为隔天1 次或每周 2 次，主要还是根据自己的感觉随时调整。

艾灸

大椎还有个办法，就是用隔姜灸。用大的老姜片和艾炷，每次 3～5 壮。

大约半个小时。老姜的热性和艾灸的阳性相配合，有事半功倍的效果。上班族和经常上网的人都应该试试。

虽然使用养生灸可以驱寒气，预防现代的时髦病，但我始终认为这只是应对的办法。如果可以多加一件衣服、少喝一口冰啤酒、把空调的温度提高 2℃，寒气就可以少一些。什么办法都不用也健健康康的，不比任何方法都管用。