现往常，大家熟知的艾灸养生，它的原资料其实就是艾叶， 说起艾叶，便不得不说起时下备受群众推崇的艾灸养生，随着人们防病和养生认识的进步，艾灸走入了酷爱养生的寻常百姓家。

1、首先，我们来看看怎样选艾草

古代有诗云，“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣”，意义是艾叶的采摘必需在端午前后，这时的艾叶生长得最为旺盛，最合适做成艾条防病治病。

那么，有不少人在选购艾草时就犯迷糊了，怎样的艾草才是好的？今天，小编给大家科普一下吧！其实，我们在选用艾绒时宜选用陈年艾，由于，陈年艾不伤阴不伤血，灸时不痛。陈年艾的艾色土黄者为佳，发绿的为当年艾；陈年艾气息芳香，当年艾则有一股青草味；熄灭时，陈年艾烟气轻柔，袅袅而上，熄灭后留灰白色的灰，当年艾则是一条线笔直而上。最重要的是，陈年艾火不急不燥，温和通透不烈，使人觉得舒适。

2、其次，我们来理解一下艾灸的成效　

那么艾灸有哪些成效，如何施灸能起到保健作用呢 “素日里人们说惯了针灸，但‘针’‘灸’实则是两种不同的治病办法，其临床主治也各有所长，正所谓‘针所不为，灸之所宜’。针法是指把毫针按一定穴位刺入体内，运用捻转与体察等手法治疗疾病；灸是灼烧的意义，艾灸主要是以艾叶为主要灸材，借助艾叶熄灭时分发出的药理对人体体表腧穴温热性刺激，经过经络的传导到达治疗疾病、防病保健的目的。

3、灸法不同，成效区别大

购置艾灸制品时，人们少不了问一句不同艾制品各有什么样的成效。的确，穴位不同、灸法不同，艾灸起到的成效也大相径庭。由于，艾灸常见的灸法分为直接灸、间接灸、温和灸等。

直接灸可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。瘢痕灸是把艾柱直接放在皮肤上，灼烧到皮肤起泡。有人不由产生疑问，保健为何要以烫伤皮肤做代价？当然，烫伤本不是好事儿，但烫伤在穴位处，瘢痕会重复刺激腧穴，起到保健作用。老话说，“若要安，三里莫要干”，意义是在足三里穴位上停止瘢痕灸，灸疮未愈之前称为“不干”。但往常，临床医生普通不倡议患者停止瘢痕灸，特别在夏季，灸疮处置不当可能惹起感染等问题。较为常用的是无瘢痕灸，把艾柱放在皮肤上，热量不宜过高，人体略微觉得热后便改换穴位（在不烫伤的状况下，然后重复灸烤），这样就能够防止烫伤皮肤。

间接灸又分为隔蒜灸隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。选用资料不同，成效也有很大区别。大蒜的刺激性较强，杀虫解毒的效果较好，可用于治疗肺结核、疟疾等症；生姜具有温阳散寒、温胃暖中等特性，关于感冒、受冷惹起的面瘫、腹部受风惹起的腹泻有效；隔盐灸主要适用于脐部的灸疗，适用于全身多处病症的治疗。

普通我们在家庭用艾灸保健，还能够采用较为简单的温和灸法。将艾条燃着端对准施灸部位的皮肤，坚持一定间隔，在灸治过程中以觉得温热而无灼痛为宜。

4、中医素有“端午灸”的传统

端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描绘，并以为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。因而，端午节又被称为“卫生节”，人们在这一天挂艾枝，悬菖蒲，杀菌防病，避瘟驱毒，祈求安康、短命。

中医从来有“端午灸”的传统，为的是将端午时节极盛的阳气应用艾草通达于体内，从而完成远胜平常的补养成效，以至完成冬病夏治：体内阳气得到振奋，外界的风湿暑之邪便不易进犯，从而阻断了发病途径，令冬季的伏邪不能触发。

端午灸只限于端午节这一天。灸的主要原料为艾叶、生姜。《本草纲目》记载：“艾叶能灸百病”，用艾叶做施灸资料，有通经活络、祛除阴寒、回阳救逆等多方面的作用。将艾叶加工成‘艾绒’，是灸法治病的重要药材。端午灸详细操作是拿老姜放在找准疾病所对应的腧穴，再将艾绒置于姜上点燃，借灸火的热力以及药物的作用，经过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，到达防治疾病的目的。

最后。小编提示： 抵御力差的人做端午灸，是十分好的，它能够加强体质、中途夭折。但是，它也不是合适一切人。端午灸比拟合适寒性体质的人，而热性体质以及年岁大的人、孕妇都不合适。还有，做过端午灸后，需求在家休息12到24小时，这样效果才会更好哦！