冰冷的冬天,大雪遍布全城,出门就瑟瑟发抖,很多人都有手脚冰凉的状况呈现,严寒的天气既然我们摆脱不了,就来用些更有效的办法来处理吧!其实无论你身处天南海北,提升阳气才是抗寒防冻的底子,详细怎么调理手脚冰凉,摆脱“取暖靠抖”的地步呢?祥和艾灸摄生告知我们几个穴道,能轻松处理冰冷。
足三里
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。具有补益脾胃、扶正培元,调和气血,祛邪防病的成效。另外有关研讨发现,灸足三里穴,能够改进胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化才能。
大椎穴
大椎穴归于督脉,有通督行气,贯穿督脉上下之效果,灸大椎能激起诸阳经之气,通阳活络。同时如果有伤风,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,医治取穴大椎也是首选,都是在医治寒凉疾病。
神阙穴
在脐窝正中,该穴道于人体的腹中部,脐中心。主要用于医治中风虚脱,四肢厥冷,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。
神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来历,在中焦部位起到交流上下之成效。
都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有交流上下之成效联络任脉之上下。而且灸神阙还能够医治胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙能够很快得到改进,便是灸了神阙能够打通任脉。
命门穴
补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的底子。
命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男人阳痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。所以要长灸命门和大椎可进步督脉之阳气,灸大椎和命门,补足督脉元阴元阳,对男人所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推进效果,故灸命门是推进生命之火。
涌泉穴
涌泉穴,在人体足底穴道,坐落足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来历于足下,涌出灌溉周身四肢遍地。
灸的时候能够躺在床上,一边闭目摄生一边灸疗,好好领会一下是否通窜等灸感的产生。睡前灸涌泉穴,能够很好地帮助入眠,还能补肾益精。
五个穴道不需要一次灸完,能够一次灸1-2个穴道,隔天再灸余下的穴道,只要坚持下来一定会看到效果。