冰冷的冬天，大雪遍布全城，出门就瑟瑟发抖，很多人都有手脚冰凉的状况呈现，严寒的天气既然我们摆脱不了，就来用些更有效的办法来处理吧！其实无论你身处天南海北，提升阳气才是抗寒防冻的底子，详细怎么调理手脚冰凉，摆脱“取暖靠抖”的地步呢？祥和艾灸摄生告知我们几个穴道，能轻松处理冰冷。

足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，祛邪防病的成效。另外有关研讨发现，灸足三里穴，能够改进胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化才能。

大椎穴

大椎穴归于督脉，有通督行气，贯穿督脉上下之效果，灸大椎能激起诸阳经之气，通阳活络。同时如果有伤风，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，医治取穴大椎也是首选，都是在医治寒凉疾病。

神阙穴

在脐窝正中，该穴道于人体的腹中部，脐中心。主要用于医治中风虚脱，四肢厥冷，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来历，在中焦部位起到交流上下之成效。

都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有交流上下之成效联络任脉之上下。而且灸神阙还能够医治胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙能够很快得到改进，便是灸了神阙能够打通任脉。

命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的底子。

命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男人阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。所以要长灸命门和大椎可进步督脉之阳气，灸大椎和命门，补足督脉元阴元阳，对男人所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推进效果，故灸命门是推进生命之火。

涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴道，坐落足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来历于足下，涌出灌溉周身四肢遍地。

灸的时候能够躺在床上，一边闭目摄生一边灸疗，好好领会一下是否通窜等灸感的产生。睡前灸涌泉穴，能够很好地帮助入眠，还能补肾益精。

五个穴道不需要一次灸完，能够一次灸1-2个穴道，隔天再灸余下的穴道，只要坚持下来一定会看到效果。